２００８年ネン神奈川県カナガワケン高体連コウタイレン水泳スイエイ専門部センモンブ強化キョウカ合宿ガッシュク							A-short A-Fly
Date:	12/28/2008			AM 8:30-11:00			担当タントウ（吉川ヨシカワ）
SKP	m	*	t	set	cycle	set description	time	total
W-up	600	*	1	1	10:00	SKPS	10:00	600
	100	*	8	1	01:40	o)IM  e)Choice	13:20	800
P.P.	200	*	4	1	02:40	Fr  hyp3-5-5-7/50	10:40	800
	100	*	8	1	01:30	Fr  des/1to4	12:00	800
	50	*	16	1	00:55	Fr  3H1E	14:40	800
Loosen	100	*	1	1	04:00		04:00	100
Kick	100	*	6	1	01:50	S1　　制限セイゲン　1'40	11:00	600
Drill	50	*	6	1	01:05	Fr	06:30	300
Swim	50	*	16	1	01:15	Fr   1-8t  des/1to4     9t  Easy       10-15t  2H1E       16t  Hard	20:00	800
Loosen	100	*	1	1	05:00		05:00	100
Swim	100	*	6	1	01:25	Fr	08:30	600
	100	*	6	1	01:20	Fr	08:00	600
	100	*	4	1	01:15	Fr	05:00	400
	100	*	4	1	01:10	Fr	04:40	400
Down	400	*	1	1	10:00		10:00	400
							00:00	0
						total	2:23:20	8100