２００８年ネン神奈川県カナガワケン高体連コウタイレン水泳スイエイ専門部センモンブ強化キョウカ合宿ガッシュク								A-others
Date:		12/28/2008			PM 16:00-11:00			担当タントウ（tatesada）
SKP		t	*	m	set	cycle	set description	system	total
w-up		1	*	400	1		skps	A2	400
		8	*	50	1			A2	400
	im	3	*	100	3		setdes  1set1:45 2set1:40 3set1:30	A2-EN2	900
swim		1	*	100	2	1:40	catch-up	A2	200
		1	*	100	2	1:30	des-hyp4.5.6.8	EN2	200
		1	*	100	2	1:30	e/hard/25	A2/EN3	200
		1	*	100	2	1:30	hard75/ easy/25	EN3/A1	200
loosen		1	*	100	1			A1	100
drill		12	*	25	1	0:35		A2	300
swim		20	*	100	1	3:00	fr  data	Spr2	2000
loosen		1	*	100	1			A1	100
p.k.s		3	*	300	1			A2	900
p.swim		8	*	25	1	0:45	e/hard(power 20m)/1t	A2/Spe3	200
dowm		1	*	400	1			A1	400
							total		6500