２００８年ネン神奈川県カナガワケン高体連コウタイレン水泳スイエイ専門部センモンブ強化キョウカ合宿ガッシュク								A-others
Date:		12/28/2008			AM 8:30-11:00			担当タントウ（tatesada）
SKP		t	*	m	set	cycle	set description	system	total
w-up		1	*	400	1		cho	A2	400
		1	*	200	1		skps	A2	200
		1	*	200	1		kick	A2	200
		8	*	50	2	1:00	1set k/s(im)  2set im	A2	800
swim		4	*	200	1	3:00	im    des1-4t	EN2	800
loosen		1	*	50	1			A1	50
pull		1	*	100	3	1:30	catch-up	A2	300
		1	*	100	3	1:25	hyp7	EN2	300
		1	*	100	3	1:25	hard/e/25	EN2	300
		1	*	400	3	4:50	hard	VO2	1200
loosen		1	*	100	1			A1	100
kick		1	*	800	1	14:00	cho/S1/im/S1(no-board)	EN1	800
		5	*	25	4	0:40	des1-4t easy5t	A2-EN3	500
loosen		1	*	100	1			A1	100
swim		10	*	200	1	2:35	even	EN2	2000
dowm		1	*	400	1			Ａ１	400
							total		8450